[내돈내산] 가슴이 두근거리고 떨릴때 먹는, 긴장 완화 영양제 추천

나는 가끔 굉장히 가슴이 두근거리고 떨릴 때가 있다.

심장이 천천히 뛰었으면 하는 생각이 들고 극도로 긴장이 될 때.

물론 어떤 큰 이벤트를 앞두고 있을 때도 그렇지만, 나도 모르게 스트레스를 받았을 때도 그렇다.

막 지랄병(?)같이 심장이 너무 두근두근해서, 제발 멈췄으면 하고 

심호흡을 크게 내쉬어도 별로 도움이 되지 않더라.. 이럴때 정말 괴롭다..

 

 

 

그런데, 정신건강 쪽의 전문가이신 분이, 증상이 많이 심하지 않다면 이 두가지 영양분이 들어간

영양제를 골라서 먹어보라고 하시더라.

 

 

 

L테아닌과 마그네슘.

 

어디 것이 유명한지 몰라서, 그냥 제일 익숙한 나우푸드에서 나온 영양제로 구입했다. (광고아님...) 

그런데 떨릴 때 먹으면 정말 효과가 있다.

나는 지속적으로 먹는 것은 아니고, 큰 일을 앞두고 있을 때나 

긴장이 된다 싶으면 먹는데. 큰 도움이 되었다.

 

 

뭐랄까... 음... 심장이 천천히 뛰는 느낌?

긴장감이 좀 떨어지고 차분해지는 느낌을 받는다. 

긴장되는 기분이 좀 떨쳐지고, 집중할 수 있는 마음상태로 변한다. 

마그네슘과 엘테아닌!

찾아보니, 불면증이 있는 사람도 엘테아닌을 복용하면 효과를 본다고 한다.

나도 걱정이 많아서 잠이 안올떼는 엘테아닌과 마그네슘을 함께 복용한다. 곧바로 잠드는 건 아니지만,

긴장, 불안감이 다소 완화되면서 잠드는데 도움이 되는 것 같다. 

 

 

저 나우푸즈 영양제 밑에 써있는 것을 읽어보면

L테아닌은, 스트레스 매니징에 도움을 주는데, 주로 긴장완화를 도와주고, 혈관 기능을 도와주고, 이노시톨(긴장완화에 도움이 된다고 알려진 성분)이 들어있다고 한다. 

마그네슘은 신경시스템을 도와주는데, 에너지 증진을 시키고, 효소 기능에 중요하다고 한다. 

어찌됬건 의학적인 부분은 의사나 약사한테 물어야 할 것이고..

 

 

효과가 있냐고 물어보면 나는 효과가 있다고 대답할 것이다.

엘 테아닌만 복용할 때도 있는데, 둘다 같이 복용하는게 좋다고 해서 주로 함께 복용하는 편이다. 

마치 우황청심환을 먹는 기분..

 

만일 쉽게 긴장하는 편이라면, 이런 영양제 하나 정도는 쟁여놓고 필요할 때마다 먹어도 나쁘지 않을 것 같다.

(물론 오남용은 안될 일.나우푸즈 영양제 기준 마그네슘은 1일 1알, 엘 테아닌은 1일 1~2알을 권장량으로 기재하고 있으니 맞게 먹는 것이 나을 것이다!) 

 

증상이 너무 심하다면 당연히 병원에 가야겠지만, 스스로 기질적인 문제임을 알고 있는 사람. 예를 들어 잘 놀래거나 걱정이 많아서 긴장을 잘 느끼는 사람에게는 챙겨먹을 만한 영양제인듯 하다.